Частое потребление сладких продуктов связано с постоянным повреждением зубной эмали. Бактерии любят сладкое и если это пища, которую вы едите чаще всего, они будут постоянно поселяться там, разрушат ваши зубы, вызывая проблемы с кариесом и деснами. Кроме того, существует проверенная связь между потреблением сахара и повреждением зрительного нерва. Это особенно верно для тех, кто предрасположен к проблемам с глазами, так что ограничения в количестве принятого сахара также могут быть полезными в этом отношении.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть хорошо.
Британские исследователи установили связь между питанием и психическим здоровьем, высоким уровнем потребления сахара и повышенным риском депрессии и даже шизофрении. Считается, что сахар влияет на психическое здоровье двумя способами. Во-первых, он подавляет активность и продукцию гормона роста. Те, кто страдает депрессией и шизофренией, часто связаны с критически низкими уровнями гормона.
Во-вторых, он вызывает цепь химических реакций, которые способствуют хроническому воспалению. В дополнение к проблемам, которые могут вызвать воспалительные процессы, функция иммунной системы может быть нарушена и разрушить способность мозга функционировать должным образом.
Советы по ограничению сахара
•Ищите скрытые углеводы и сахара. Для этого необходимо тщательно прочитать этикетки упакованных продуктов. Не пренебрегайте тем фактом, что часто продукты, обозначенные как здоровые и диетические, содержат различные формы сахара и химические вещества, которые также вредны для организма. Естественным природным подсластителем, не содержащим калорий, является, например, стевия.
•Подготовьте большую часть своей пищи дома. Многие из вещей, которые мы привыкли покупать, могут быть подготовлены к себе дома и, таким образом, возможно исключить потребление вредных ингредиентов.
•Сделайте свой домашний картофель, сделайте чипсы. Есть много рецептов для здоровых заменителей вредных продуктов питания, к примеру, домашние чипсы.
•Не устраняйте 100% сахара. Вам не всегда нужно ограничивать потребление сахара до 100%. В качестве конечной цели попытайтесь взять меньшее количество сахара на еженедельной основе, например, по сравнению с предыдущей неделей. Основная цель - уметь применять новые знания в течение более длительного периода времени и обрастать полезными привычками. Регистрация в казино СлотВ необходимо тем, кто хочет начать играть на реальные деньги. Просто создайте аккаунт на сайте https://casinoslotvonline.su и вы получите доступ ко всем азартным развлечениям - слоты, покер, рулетка, блекджек.